pływanie na

E no bez przesady ;) Ja bym obecnie chetnie oddal pare kilogramow bardziej potrzebujacym, ale tak lekko nie ma niestety. Jedzenie na dzis zaplanowane mniej wiecej, dodatkowo owoce i jakies ciasta jak znam zycie, albowiem oczekuje wlasnie na przyjazd z Polski mojej siostry, nie ma opcji aby przez babunie i mamusie nie zostala wyposazona w walowke [...]

Symptomatyczne to się robi :-) Przynajmniej trzecia osoba, której romans z bieganiem można obserwować niemal na żywo :-) Niestety chyba dzisiaj rozrywka nie dla mnie Gdybym mial cos przebiec dzis, nie byloby szans. Poranne plywanie wprawdzie odrobine pomoglo, ale chodze nadal jak paralityk. Jutro jednak nie ma przebacz, PLAN mowi ze trzeba [...]

No to mi nawrzucałeś :) Odpowiedzialem na Twoje pytanie, ale akuratnie nie Ciebie mialem na mysli, ani nikogo z moich gosci - Wy wszyscy przeciez jakos macie czas na trening. Nie trzeba od razu robic go w takiej objetosci jak ja, zreszta ja przeciez rok temu zaczynalem od 4 razy w tygodniu, a i to doprowadzalo mnie niemal do zawalu kazdorazowo :) [...]

Proponuje nie brnac w ten temat, nic to nie wniesie, a moze zaszkodzic. Jako dzieciak z blokowiska nie jestem wzorem do nasladowania, nie majac wowczas dostepu do komputerow ( jeden na osiedlu ) internetu ( nikt nie wiedzial ze takie cos wogole bedzie ) - robilem to co tacy jak ja, biegalem za pilka, za dziewczynami, uczylem sie nie dac wejsc [...]

Nie wiem jaki jest Twoj poziom pilkarski, w Twoim wieku albo juz jestes bardzo dobry - i wtedy to trener powinien Cie prowadzic wlasciwa droga, albo sie nie wybijasz i wowczas nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna [...]

[...] taktykę na te starty masz zerowe doświadczenie w startach, a starzy wyjadacze wszystko kalkulują mimo wszystko na bazie treningów już widać że Twoją najsłabszą stroną jest pływanie, bieganie idzie Ci elegancko, nie widać jeszcze jak to wyjdzie z rowerkiem (ale podejrzewam że będzie dobrze) nie widać też jak będziesz się czuł przy łączeniu [...]

Mieszkalem na wyspach 2 lata, wiem o czym mowisz. Ale mieszkalem tez w Nowej Zelandii, w Szwecji, Norwegii, mieszkam w Niemczech. Wyciagajac srednia z zycia emigranta, jesli przesadzilem, to niewiele. I zeby bylo jasne, nic mi do czyich gustow, jak ktos lubi, niechaj pije. Ja nie lubie.. Zreszta glowe mialem zawsze mocna jedynie do piwa, reszta [...]

Zlosliwcy :) Trenuje teraz mniej i lzej, albowiem planowalem na okres pobytu w Polsce lekki wypoczynek dla organizmu. Wybiegania sa krotsze, bowiem koszmarnie ciezkie sa treningi w wodzie - musze maksymalnie wykorzystac mozliwosc nauki u takiego mistrza, w doslownym tego slowa znaczeniu. Wiedza i sposob jej przekazywania Slawka Wolniaka powala, [...]

Nagrywalismy kamera do zabaw ekstremalnych GoPro, super zabawka, tylko cena srednio sympatyczna - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w [...]

Z rana mala przebiezka, ostatni rozruch biegowy przed 11.11 - wybralem sie na spacer biegowy po kaszubskiej okolicy, przez las, wioski, odrobine pol. Ciezki teren z kocimi lbami, blotami w lesie i podbiegami, ale bardzo, bardzo przyjemny. W tym tygodniu w ramach odpoczynku przed startem biegam malutko - i od razu daje sie to odczuc, gdy juz [...]

Ciezki dzien, ale potrenowalem zgodnie z zalozeniami. Spal bede dzis jak dziecko, juz czuje, na szczescie jutro lzej znacznie. Dzis w kolejnosci: 1. Bieganie 10km z interwalami, wszystko zgodnie z zalozeniami. Koszmarnie jest biec tak wolno - w sensie przyzwyczajen, musze sie ciagle pilnowac z pulsometrem, by zmiescic sie w 2 strefie. Jak pisza [...]

Treningi wedlug zalozen: 1. Rower - 35 km na lekko, niezla srednia ale obciazenie bez wariacji, by zostac w 2 strefie. Sprinty - mega mocno na najtwardszym przelozeniu, w ramach urozmaicenia - zgodnie z planem, udalo mi sie wykrecic ponad 70 km/h jak widac z wykresu, szkoda ze to nie na szosie, to juz musi byc czad :) Na szosie bedzie ciezko [...]

Bronie sie na razie tylko dlatego, ze ja lubie wychodzic na trening. To taka celebra - mam inna torbe na silownie, inna na basen, inna ze sprzetem biegowym, walizki z bronia.. Biore, laduje do auta i juz mi jest lepiej, juz zaczyna sie trening. Jade na razie jakies 3 minuty, przezyje.. Ale gdy rusza budowy na wiosne, pewnie bede jezdzil z [...]

Masz racje absolutnie, ale np. mnie zupelnie nie stac mentalnie na walke z wiatrakami.. Nikogo wiedza na sile nie bede uszczesliwial, Ci, ktorzy maja umysly dosc otwarte, sami wyciagna wnioski z doswiadczen moich i mnie podobnych przypadkow. Ja jestem na razie zachwycony, jesli badania w najblizszych miesiacach nie wykaza jakichs dramatycznych [...]

Plan na dzien dzisiejszy wysypal mi sie juz z rana, pomylilem dni i pocalowalem klamke na plywalni - na 9.00 nie moglem juz, praca. Szybka zmiana planow, dzis silownia po pracy i basen wieczorem. 1. Trening - silowy - FBW, priorytet barki. Pomyslalem sobie, ze skoro przedmiot testu jest jeszcze gdzies w drodze, zrobie sobie ciezki trening [...]

Goni mnie dzis mocno praca i inne obowiazki, ale czas na treningi musial sie znalezc oczywiscie. Otrzymalem produkty do testowania od Hi-Tec - dzis dotarly do domu w Polsce i sa juz w drodze do mnie do Niemiec. Testowanie rozpocznie sie na powaznie od poniedzialku. Dzis trenowalem: 1. Bieg - okropna ulewa - wiec idealnie dla mnie. Czwartek wiec [...]

Ostatnie 60 dni do pierwszego startu kategorii A w sezonie. Duze zmiany, ale zaplanowane juz wczesniej. Trening silowy - zmniejszam objetosc, klade nacisk na podtrzymanie i prace nad wydolnoscia silowa nog i obreczy barkowych. Zarty sie koncza. Bieganie - niedzielne dlugie wybiegania - bez zmian, pomiedzy 26 a 32 km co niedziele w tlenie. [...]

Kaski sa srednio wygodne na poczatku, probowalem sie przyzwyczajac w domu ale zbyt goraco, bez chlodzenia nie ma opcji. W Niemczech sa obowiazkowe - ale co wazniejsze obowiazkowe sa na zawodach. Mam problem z doborem kasku czasowego - a wlasciwie z wyborem miedzy krotkim a dlugim, tzw jaskolczym ogonem. Musze sprawdzic te tendencje na szosie, ale [...]

Kupilem wczoraj pilki, wlasnie poniewieram dwie pod stolem, na dwie stopy na raz jade ;) Boli od dawna wiec przeczuwalem ze cos jest nie tak, ale to za malo by mnie zatrzymac ;) Na koniec dnia plywalnia, dosc intensywnie. Duzo gorzej plywalo sie niz wczoraj, i juz mam pewnosc ze w moim przypadku ogromna roznice robi temperatura wody. W zimnej [...]

Marta, ja nie mogę żabką, sprzyja ITBS, dlatego uskuteczniam topienie się kraulem @-) Jesli traktowac plywanie jako forme wspomagajaca trening, a nie tylko radosne chlupanie rekreacyjne - to akuratnie niewiele tracisz, bo klasyk to styl najmniej zdrowy i najbardziej nierownomiernie obciazajacy cialo. Fatalny uklad nog sprzyjajacy kontuzjom [...]